Mais uma da série: Eu me alimento de açúcar! “Toddynho além de nutritivo e divertido vem prontinho para beber! A embalagem é tão prática que você pode levar pra qualquer lugar. Dica: é uma ótima opção para o café da manhã, o lanche da tarde ou o recreio da escola”. Sabe o que é isso? Marketing!
Depois do leite, o segundo ingrediente mais utilizado é o açúcar logo. 69 % desse produto é carboidrato, 23% gordura e 8% de proteína. É muito açúcar e gordura para uma bebida só! O fabricante afirma ser nutritivo, pois tem cálcio, ferro e adicional de vitamina A, vitamina C e ácido fólico. Aí me pergunto. É saudável por isso? Fácil de resolver, conseguimos esse nutrientes comendo folha verdes, frutas, carnes e leguminosas.
E agora, vou ficar sem meu toddynho? E o que o meu filho vai levar pra escola?? Calma!! Para tudo temos uma solução. Olha só essa receita:
- Leite desnatado
- cacau em pó
- açúcar mascavo
No começo pode ser difícil, então sugiro que coloque 1 colher de sopa de cacau + 1 colher de achocolatado e com o passar do tempo vá diminuindo o achocolatado até que você passe a usar somente o cacau. Pronto! Agora sim você tem uma bebida nutritiva e com fonte de antioxidantes.
Por Julia Gurgel, Nutricionista da Melhor Forma Nutrição
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