É com muito prazer que apresento as nutricionistas Ana Luisa e Julia Gurgel. Elas são as novas colaboradoras do Arrume o Laço e possuem o projeto Melhor Forma Nutrição Especializada. A dupla vai compartilhar uma vez por semana muitas dicas de alimentação e saúde aqui no blog.
Para elas, a Nutrição é a base para você viver com saúde. “Você tem a escolha de viver de forma saudável ou não. Você é responsável pelas suas escolhas. Mas nós não vamos te deixar sozinho, estamos aqui para te ensinar a comer sem perder o grande prazer da alimentação, dando dicas práticas e abordando assuntos da saúde em geral aliados com a nutrição”, comenta a dupla.
E para começar vamos falar dos chás!
Os chás são excelentes aliados no tratamento de diversas doenças e também para gerar saúde, o nosso principal objetivo! Hoje vamos ensinar o poder de alguns chás.
Modo de preparo:
Dar preferência a planta ou extrato, utilizando 20g da erva para 100 ml de água.
Quando for flores, folhas ou ervas coloque na xícara e adicione água quente e abafe por 15 minutos.
Se for raiz, casca ou semente, leve ao fogo com água de 3 a 15 minutos.
O chás não devem ser adoçados e podem ser ingeridos várias vezes ao dia.
- Chá verde/ Chá branco/ Chá vermelho: tem poder de destoxificar nosso organismo, ajuda no emagrecimento e da mais energia.
- Chá de chia: recomendado para diabéticos. Dica: ingerir no período noturno.
- Chá de romã: também recomendado para diabéticos e tem o poder de antioxidante.
- Chá de blueberry: ajuda na diminuição do colesterol e é antioxidante.
- Chá de cranberry: ajuda na diminuição de infecções urinárias e é antioxidante.
- Chá da flor do hibisco: é antioxidante, combate a hipertensão, ajuda no emagrecimento e controla o colesterol.
- Chá de valeriana: funciona como calmante.
- Chá do cabelo do milho: ajuda na diminuição da retenção de líquido.
Invista em saúde em todas as suas escolhas!
Por Ana Luíza Azevedo, da Melhor Forma Nutrição.
Instagram: http://instagram.com/melhorformanutricao
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