Melhor Forma Nutrição: Conheça os alimentos que podem sabotar a sua dieta

A nutricionista Julia Gurgel listou alguns dos alimentos que podem sabotar a sua dieta. Fique atento e confira as dicas da equipe da Melhor Forma Nutrição.

Refrigerante zero: não tem calorias, mas tem muito sódio e consumido em grandes quantidades pode haver retenção de líquidos o que atrapalha no emagrecimento.

Granola: pode ser consumido, mas cuidado! Isso porque uma xícara de granola possui quase 300 kcal e lembrando também que a maioria tem açúcar nos ingredientes.

• Café: você é daqueles que não pode ver um cafezinho que já toma um né? Pois é, se o café estiver adoçado com açúcar você poderá adicionar calorias extras a sua dieta, já que 1 colher de sopa de açúcar possui cerca de 80 kcal.

Chocolate diet: é indicado para pessoas com restrição ao açúcar já que é isenta dessa substância, mas possui uma maior quantidade de gordura, tornando mais calórico.

Sopa pronta: baixa quantidade caloria, mas um alimento rico em sódio.

Suco de caixinha: quantidades altíssimas de carboidratos sendo muito semelhantes as quantidades que temos nos refrigerantes. Fora a quantidade de corantes artificiais.

Frutas: elas não devem deixar de fazer parte do nosso hábito alimentar, mas cuidado com excessos. Fruta é um tipo de carboidratos e temos as melhores horas para comê-la.

Barra de cereal: muitas delas são mais calóricas do que um tablete de chocolate e escondem óleos hidrogenados, gordura saturada e açúcar.

 Por Julia Gurgel, Nutricionista da Melhor Forma Nutrição

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