Fitness

Melhor Forma Nutrição: Os benefícios da Chia

3 de fevereiro de 2015

Conhece os benefícios da semente de chia?  Essa semente é rica em ômega 3 (mais que a linhaça), possui 5 vezes mais cálcio que o leite, 2 vezes mais rica em magnésio quando comparada as castanhas e nozes, contêm 3 vezes mais manganês e fósforo que o espinafre, é fonte de proteínas, excelente quantidade de fibras e antioxidante. Além de ajudar no processo de emagrecimento, promove a saciedade, combate a inflamação, desintoxica, ajuda na função intestinal, melhora o perfil lipídio, controla a glicemia. Consuma com frutas, iogurtes, acrescente em massas de bolo, na goma da tapioca, omelete. Consuma com moderação, pois é um alimento calórico. Quando usado em excesso, pode ter efeitos contrários.

Por Julia Gurgel, Nutricionista da Melhor Forma Nutrição

Julia Gurgel-MelhorFormaNutrição

Instagram:  http://instagram.com/melhorformanutricao

 

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