Beleza

Saiba como garantir o bronzeado perfeito neste carnaval

10 de fevereiro de 2015

A menos de uma semana para o carnaval, a maioria das pessoas só pensa em praia e sol para garantir aquele bronzeado no feriadão.  Para manter o bronze perfeito, peguei algumas dicas nutricionista da Greenday Sonja Salles. Ela revela que o segredo é investir nos alimentos que contém betacaroteno*.

“As frutas e vegetais amarelos, laranjas e verdes escuros são ricos em betacaroteno, antioxidante precursor da vitamina A, substância que auxilia na produção da melanina, pigmento responsável pela cor da pele. Além de garantir a cor perfeita, esses alimentos protegem a pele contra os radicais livres liberados durante a exposição solar, prevenindo o envelhecimento precoce da pele” explica. “Frutas e vegetais como cenoura, laranja, acerola, manga, abacaxi, mamão, caqui, abóbora, agrião, brócolis, espinafre, pimentões (amarelos e vermelhos) e laranjas ajudam no bronzeamento e proteção da pele”, conta.

Para quem prefere consumir os alimentos em forma de suco, veja 3 receitas exclusivas, que garantem a cor perfeita e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

1.Ingredientes

  • 200 ml de suco integral de abacaxi com hortelã
  • 1 colher de café de cúrcuma fresca ralada
  • 8 folhas de manjericão

Modo de preparo
Em um liqüidificador, acrescente todos os ingredientes com 4 cubos de gelo. Liquidifique por 3 minutos e sirva imediatamente.

2.Ingredientes

  • 200 ml de V+ Caroteno
  • 1 colher de sopa de limão
  • 5 folhas de hortelã

Modo de preparo
Em um liqüidificador, acrescente todos os ingredientes com 4 cubos de gelo. Liquidifique por 3 minutos e sirva imediatamente.

3.Ingredientes:

  • 200ml de suco integral de uva tinto
  • 100 gramas de manga palmer (aquela que não tem fiapo)
  • 1 colher de café de gengibre ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e sirva gelado.

Gostou das dicas? Agora é só escolher a receita, preparar o suco e levar o protetor solar.

Beijos

 

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