O damasco contém grande quantidade de fibras, celulose e pectina. Ótima para a digestão ajuda no emagrecimento, combate o stress, é diurético, previne contra a osteoporose. A sugestão é consumir com iogurte e castanhas. A fruta possui benefícios também para as grávidas. Ela é cheia de minerais importantes para a saúde da mamãe e do bebê, são eles: fósforo, silício, cálcio, ferro e potássio e ácido fólico. Além de ajudar na constipação, problema muito comum com as gestantes.
O alimento ajuda também no tratamento da anemia pela alta quantidade de ferro. Além disso, o óleo do damasco é rico em vitamina E, ótimo para hidratação capilar. Pode ser adicionado em shampoo ou condicionador.
Por Julia Gurgel, Nutricionista da Melhor Forma Nutrição
Instagram: http://instagram.com/melhorformanutricao
Nenhum comentário